Dietas - DIETA DA BARRIGA ZERO

A dieta barriga zero  é a dieta que promete eliminar a gordura do seu corpo, e o melhor de tudo é que não é necessária a prática de exercícios. Vamos acompanhar:

Conquistar um corpo ideal é bastante complicado, sempre tem uma parte do seu corpo que não está de acordo com o que você quer. Na maioria das vezes é a barriga. A barriga pode ser um tremendo vilão, deixando muitas mulheres e muitos homens com vergonha delas, levando-os assim a prática de exercícios para voltar à normalidade.

A dieta da barriga zero é um livro escrito pelas americanas Cynthia Sass e Liz Vaccariello, que promete fazer com que você fique com o corpo sem gorduras e sem ser necessária a prática de exercício algum.

As americanas ensinam como secar o abdômen ingerindo apenas as "gorduras do bem" é ótimo para saúde, pois ingerindo as gorduras monoinsaturadas, as gorduras do bem, você estará consequentemente ingerindo ácidos graxos monoinsaturados, que são responsáveis por eliminar o volume da barriga.

Dieta da Barriga Zero

Cynthia e Liz explicam que na primeira fase da dieta, serão quatros dias de desintoxicação, você poderá perder até 3 kg e 14 cm de barriga, um grande passo. A segunda parte dura 28 dias e você poderá perder até 7 kg consumindo diariamente apenas 1.600 calorias.

Dieta da Barriga Zero – Primeira Fase

Cardápio para quatro dias

Café da manhã

• 30 g de flocos de milho sem açúcar
• 240 ml de leite desnatado
• 1 pera
• 30 g de semente de girassol sem sal
• 1 copo de água de Sass

Almoço

• 150 g de frango
• 1 fatia de ricota
• 8 fatias de tomate

Lanche

• 240 ml de leite desnatado com 5 morangos
• 1 colher (sopa) de óleo de linhaça OU 1 colher (sopa) de semente de girassol ou de abóbora.

Jantar

• 115 g de ervilhas cozidas
• 1 filé de peixe
• 60 g de batatas assadas temperadas com uma colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 copo da água de Sass.

Receita da água de Sass

Ingredientes

• 2 litros de água
• 1 colher (chá) de gengibre moído na hora
• 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas
• 1 limão médio cortado em fatias finas
• 12 folhas de hortelã

Dieta da Barriga Zero – Segunda Fase

Cardápio para 28 dias

Café da manhã

• 1 porção (16 g) de cereal matinal de grãos integrais
• 120 ml de leite semidesnatado
• 2 colheres (sopa) de amêndoas
• 4 ameixas-pretas

Almoço

• 130 g de macarrão integral
• 1 colher (sopa) de azeite
• 2 colheres (sopa) de massa de tomate
• 2 colheres (sopa) de queijo parmesão

Lanche

• 60 g de mussarela light
• 30 g de pipoca comum (sem manteiga)
• 4 colheres (sopa) de parmesão
• 4 colheres (sopa) de semente de girassol

Jantar

• 6 colheres (sopa) de legumes refogados
• 1 colher (sopa) de óleo de canola
• Pimenta moída
• 100 g de frango grelhado
• 3 colheres (sopa) de arroz integral

Importante

Uma das coisas mais importantes nesse processo é que o usuário elimine algumas coisas do seu cardápio para que a dieta da barriga zero de realmente certo. Veja:

• Frituras
• Alimentos gasosos
• Álcool
• Café
• Chá
• Chocolate
• Sal
• Alimentos industrializados
• Vegetais crus

Veja também:

Uma lista de alimentos com "gorduras do bem" que ajudam a emagrecer.

Fonte: linkatual